Afdrukken
Recept Gezonde pannenkoeken
Het recept is voor ongeveer 6 pannenkoekjes.
Voorbereidingstijd 20 minuten
Kooktijd 15 minuten
Totale Tijd 35 minuten
Geschikt voor 6 Pannenkoekjes
Caloriën 158 kcal
-
100
Gram
Courgette
in blokjes gesneden
-
70
Gram
Boekweitmeel
-
30
Milliliter
Havermelk
-
1
Ei
-
1
Eetlepel Ahornsiroop of appelstroop
-
1
Theelepel Bakpoeder
-
Snufje zout
-
Snufje kaneelpoeder
-
Koksolie
-
Doe de blokjes courgette, ei, havermelk, en de ahornsiroop in een keukenmachine en maar alles tot een dun beslag.
-
Boekweitmeel toevoegen en het bakpoeder, en met de keukenmachine mengen.
-
Als het beslag te dik is kun je wat havermelk toevoegen.
-
De kokosolie in een koekenpan verhitten en van het beslag kleine pannenkoekjes bakken.
-
Bak ze aan één kan totdat het beslag gestold is, pas daarna omdraaien.
-
Pannenkoekjes serveren met de ahornsiroop of appelstroop.